Produktinformationen "Hallo Alter"

Sie interessieren sich für Yoga im Alter? Sie würden gerne damit anfangen, können aber nicht mehr stundenlang im Schneidersitz sitzen? Oder unterrichten Sie Yoga und möchten es Einsteigern in der zweiten Lebenshälfte leichter machen?
Dieses Buch kann ihnen dabei helfen. Sein praxisbezogener Inhalt baut auf jahrelangem Yogaunterricht mit älteren Menschen auf und bietet modifizierte Übungsreihen aus dem Kundalini Yoga, die alle rund um den Stuhl herum durchführbar sind. Dazu wurden die beliebtesten Übungsreihen im Kundalini Yoga, wie es von Yogi Bhajan unterrichtet wurde, variiert, um sie den Bedürfnissen und Fähigkeiten von Senioren oder Menschen mit eingeschränkten Bewegungsmöglichkeiten anzupassen.

Das Buch bietet:

• über 400 farbige Abbildungen im Text.
• 21 Übungsreihen aus dem Kundalini Yoga, abgewandelt für die Ausübung auf dem Stuhl.
• 19 Meditationen aus dem Kundalini Yoga, die uns Altern als Gewinn erleben lassen.
• viele seniorenfreundlich modifizierte Yoga-Übungen.
• mehrere seniorenspezifische Aufwärmreihen.
• Venus-Kriyas: alterstaugliche Partner-Yogaübungen.
• eine Vielzahl zusätzlicher Übungen für die einzelnen Körperteile.

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